האם ידעת שכשאתה מסתכל בטלפון, הצוואר שלך נושא משקל של עד 27 ק"ג?
הבעיה
הנטייה של הראש קדימה גורמת לשחיקה מוקדמת של חוליות הצוואר וכאבי ראש כרוניים.
הפתרון
הרימו את הטלפון לגובה העיניים במקום להוריד את הראש אליו.
תרגול יומי
פעם ביום, השתמשו באלונקת הצוואר שלנו ל-5 דקות. זה עוזר "לפתוח" את החוליות ולהחזיר את הגמישות לשרירים התפוסים.